MountainClimber mit Jenny richtig gemacht ...

 

Hier ist der LINK zum Video für die Übung. 

 

 

Ausgangsposition:

Komme in den Stütz. Halte Nacken, Rücken und Beine in einer geraden Linie. Die Arme sind durchgestreckt und die Hände dabei unter den Schultern.

 

Ausführung:

Ziehe nun dein linkes Bein nach vorne in Richtung Brust und setze das Bein wieder hinten ab. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein. Wiederhole diese Abfolge und steigere das Tempo dabei bis du das Gefühl hast auf der Stelle zu rennen.

 

Führe diese Übung entweder auf eine bestimmte Zeit aus oder lege eine Anzahl von Wiederholungen fest.

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